{"id":1011,"date":"2021-04-08T14:14:18","date_gmt":"2021-04-08T14:14:18","guid":{"rendered":"https:\/\/www.natiperridere.it\/?page_id=1011"},"modified":"2022-06-29T12:31:43","modified_gmt":"2022-06-29T12:31:43","slug":"amare-se-stessi","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.natiperridere.it\/index.php\/amare-se-stessi\/","title":{"rendered":"Amare se stessi (o se stesse)"},"content":{"rendered":"

L’autostima \u00e8 il valore che diamo a noi stessi.<\/strong> \u00c8 importante avere una buona autostima e non ha niente a che fare con il narcisismo: amare se stessi permette di conoscere a fondo la propria natura<\/strong> ed essere consapevoli di ci\u00f2 che vogliamo e di come stiamo nelle pi\u00f9 svariate situazione, offrendoci cos\u00ec l’opportunit\u00e0 di reagire ed orientare i nostri pensieri<\/strong> nella vita di tutti i giorni.<\/p>\n\n

15 motivi per cui \u00e8 importante amare te stesso\/a<\/h2>\n

Sono diversi gli studi scientifici<\/strong> e sociologici secondo cui le persone con una buona autostima<\/strong> fondamentalmente hanno una vita pi\u00f9 felice.<\/strong><\/p>\n

Ecco cosa \u00e8 stato rilevato<\/strong> fra le persone che stanno bene<\/strong> con se stesse:<\/p>\n

    \n
  1. fanno pi\u00f9 facilmente amicizia<\/strong> con altre persone<\/li>\n
  2. gestiscono meglio i conflitti<\/strong> ottenendo cos\u00ec una migliore qualit\u00e0 delle relazioni<\/strong><\/li>\n
  3. evitano di avere una dipendenza affettiva<\/strong> (banalmente molti controllano spesso se hanno ricevuto messaggi via whatsapp o via social)<\/li>\n
  4. sono meno<\/strong> portate a vivere un senso di ansia<\/strong><\/li>\n
  5. compiono pi\u00f9 agevolmente delle scelte nella vita<\/strong><\/li>\n
  6. sono pi\u00f9 propense ad affrontare i cambiamenti<\/strong><\/li>\n
  7. si sentono pi\u00f9 a loro agio<\/strong> nelle pi\u00f9 svariate situazioni<\/li>\n
  8. si sentono pi\u00f9 in pace con il loro aspetto fisico<\/strong><\/li>\n
  9. hanno meno probabilit\u00e0 di soffrire<\/strong> di depressione<\/li>\n
  10. hanno meno probabilit\u00e0 di avere dipendenza<\/strong> dal fumo, alcol, droghe, gioco<\/li>\n
  11. hanno pi\u00f9 successo<\/strong> al lavoro e a scuola<\/li>\n
  12. affrontano meglio lo stress<\/strong><\/li>\n
  13. vedono un problema con minore paura<\/strong> di non poterlo risolvere<\/li>\n
  14. hanno maggiore forza<\/strong> nel seguire i loro sogni<\/li>\n
  15. hanno maggiore cura del proprio benessere fisico, psichico ed emotivo,<\/strong> a tutto vantaggio della salute<\/li>\n<\/ol>\n

    Dici poco?<\/strong> Dagli studi emerge che amare se stessi \u00e8 direttamente legato alla propria felicit\u00e0.<\/p>\n

    Allora perch\u00e8 non pensi di verificare se davvero ami te stesso \/a ?<\/strong><\/p>\n

    Ecco un articolo che parla a tutto tondo di cosa significa amare se stessi e perch\u00e8 partire da se stessi<\/strong> permette di imparare ad amare gli altri.<\/p>\n

    Amare se stessi: cosa significa<\/h2>\n

    Cosa significa in realt\u00e0 amare se stessi? Ci sono tanti modi di sperimentare l’amore per se stessi, \u00e8 possibile amare se stessi e iniziare a pensare a se stessi pu\u00f2 avere effetti positivi sulla propria vita e sulle relazioni con gli altri.<\/strong><\/p>\n

    \"Amare<\/p>\n

    Amare se stessi ha una serie di sfaccettature, ecco una serie di punti significati del pensare a se stessi.<\/p>\n

    Accettarsi per quello che si \u00e8<\/h3>\n

    L’auto-accettazione<\/strong> \u00e8 quando ti accetti per quello che sei e non per quello che gli altri o la societ\u00e0 vuole che tu sia. Questo pu\u00f2 significare accettare cose come l’aspetto del tuo corpo<\/strong>, la tua altezza, il tuo modo di pensare<\/strong> e anche il tuo modo di agire.<\/p>\n

    Questo pu\u00f2 essere difficile a volte perch\u00e9 ci paragoniamo agli altri. Tutti vogliamo essere accettati<\/strong> dai nostri amici e avere persone che pensino a noi in modo positivo. \u00c8 importante ricordare che non si pu\u00f2 essere perfetti o piacere a tutti nella vita. Quindi bisogna iniziare accettando se stessi, prima di tutto.<\/strong> Quando ti accetti per quello che sei, passerai meno tempo a cercare di compiacere gli altri<\/strong> e dedicherai pi\u00f9 tempo alle cose che ti rendono felice.<\/strong><\/p>\n

    Pensare a se stessi prendendosi cura di se in 10 strategie<\/h3>\n

    Prendersi cura di se stessi<\/strong>, soprattutto quando si \u00e8 mamme o si hanno altre persone da accudire, pu\u00f2 passare in secondo piano.<\/p>\n

    Talvolta ci possiamo sentire in colpa nell’occuparci della cura di noi stessi<\/strong> perch\u00e9 dobbiamo prima prenderci cura degli altri. Ma se non ci prendiamo cura di noi stessi, allora ci sentiremo meno bene con noi stessi, e ci\u00f2 ci render\u00e0 pi\u00f9 difficile mostrare amore e benevolenza verso gli altri. Prendersi cura di noi stessi, fisicamente ed emotivamente, \u00e8 fondamentale, quindi non avere paura di concederti una pausa.<\/strong><\/p>\n

    Ecco solo alcuni consigli<\/strong> per praticare la cura di s\u00e9:<\/p>\n

    1. Prenditi cura di te stesso e del tuo corpo, curare la tua pettinatura o il tuo look<\/strong> non \u00e8 qualcosa di superfluo o futile ma \u00e8 un vero atto di amore<\/strong> nei tuoi confronti<\/p>\n

    2. Mostra amore a te stesso rivolgendoti parole gentili<\/strong> quando ne hai bisogno o concedendoti qualche piccolo regalo<\/strong> di tanto in tanto<\/p>\n

    3. Passa del tempo nella natura<\/strong> per rilassarti e prendere aria fresca. Prendi un po’ di luce solare.<\/p>\n

    4. Trova un hobby o un interesse<\/strong> che puoi dedicare a te stesso<\/p>\n

    5. Pianifica la tua settimana<\/strong> e assicurati di mettere ogni giorno sempre da parte del tempo per te stesso<\/strong>, che siano 15 minuti o un’ora<\/p>\n

    6. Mangia cibi sani<\/strong> in modo da poter rimanere in salute ed energico\/a<\/p>\n

    7. Ascolta la musica che ti libera.<\/strong> Canta, o suona uno strumento, quando hai bisogno di esprimerti.<\/p>\n

    8. Fatti fare un massaggio<\/strong> da un professionista o dedicati un trattamento<\/strong> al viso<\/p>\n

    9. Fai un pisolino o dedicati una tisana quando ti senti stanca\/o per un po’ di auto-cura in pi\u00f9<\/strong><\/p>\n

    10. Fai una cosa carina per qualcun altro, un atto di gentilezza quotidiano per gli altri ti aiuter\u00e0 a stare meglio<\/strong><\/p>\n

    Ricorda che tu sei la persona pi\u00f9 importante della tua vita, pi\u00f9 tempo dedichi a te stesso, pi\u00f9 positivit\u00e0 avrai nel dedicarti agli altri e alle cose per te importanti. Prenditi cura di te stesso e fai ci\u00f2 che \u00e8 meglio per te. Non aver paura di chiedere aiuto<\/strong> quando ne hai bisogno ed amati incondizionatamente<\/strong>.<\/p>\n

    16 consigli per allenare l’autostima<\/h3>\n

    Forse non te l’ha mai detto nessuno ma se hai difficolt\u00e0 a riconoscere ed apprezzare il tuo valore non \u00e8 perch\u00e8 non sei adeguato\/a: delle volte alcune persone sono meno propense a provare un senso di autostima per una questione genetica<\/strong>, infatti la serotonina<\/strong>, un neurotrasmettitore associato alla felicit\u00e0, e l\u2019ossitocina<\/strong>, l\u2019 \u201cormone delle coccole\u201d, possono essere entrambi inibiti da alcune variazioni genetiche.<\/strong><\/p>\n

    Sono diversi gli studi che evidenziano il ruolo che fattori genetici possono giocare nello sviluppo e nel mantenimento del benessere psicologico e conseguentemente di una positiva immagine di s\u00e8.<\/p>\n

    Ho iniziato con questa premessa per spiegarti che l’autostima,<\/strong> o fiducia in se stessi, a maggior ragione \u00e8 solo una percezione soggettiva ed \u00e8 qualcosa su cui tutti possiamo lavorare<\/strong>: non importa se sei nato con un talento per la fiducia, chiunque pu\u00f2 sviluppare la propria.<\/p>\n

    Ecco alcuni consigli pratici su come allenare la fiducia in se stessi:<\/strong><\/p>\n

      \n
    1. pensa che non c’\u00e8 una persona migliore delle altre, ma esiste la migliore versione di se stessi<\/strong><\/li>\n
    2. individua una parola di potere<\/strong> capace di aiutarti a superare il negativo e a creare il cambiamento. La tua parola di potere ti aiuter\u00e0 a evocare la forza interiore nei momenti di bisogno, sar\u00e0 come il tuo mantra personale. Esempio di parole di potere: inizio, rottura, liberazione, tutto sotto controllo<\/strong><\/li>\n
    3. mettiti in situazioni nuove<\/strong>, in cui potresti fallire (non sar\u00e0 la fine del mondo!) e allenati a superare la situazione pensando a pensieri positivi e agendo<\/strong><\/li>\n
    4. inizia in piccolo e fissa piccoli obiettivi raggiungibili<\/strong><\/li>\n
    5. segui un corso o impara qualcosa di nuovo<\/strong> che ti piace ed \u00e8 in linea con i tuoi sogni<\/li>\n
    6. renditi conto che la paura che provi \u00e8 solo temporanea<\/strong> e non giova a quello che stai facendo<\/li>\n
    7. visualizza il tuo successo in anticipo e interiorizzalo<\/strong><\/li>\n
    8. smetti di paragonarti<\/strong> agli altri (questo vale anche per altri paragoni negativi, come il lavoro di altre persone, le relazioni, ecc.)<\/li>\n
    9. ricorda sempre che sei esattamente dove dovresti<\/strong> essere in questo momento e tutto dipende dalle tue scelte<\/strong><\/li>\n
    10. pratica la gratitudine e apprezza<\/strong> tutto ci\u00f2 che hai gi\u00e0 nella tua vita<\/li>\n
    11. se ti trovi depresso o hai una reazione emotiva a una situazione, conta fino a dieci e ricomincia a contare. Ricorda a te stesso che puoi sempre ricominciare e riprovare.<\/strong><\/li>\n
    12. impara a controllare il tuo respiro<\/strong>. Questo ti aiuta a rimanere calmo di fronte allo stress o all’ansia. Prestando attenzione al tuo respiro allenterai anche il tuo ritmo cardiaco e ci\u00f2 ti aiuter\u00e0 a mantenere la calma.<\/li>\n
    13. fatti questa domanda ogni giorno: “Come posso migliorarmi oggi?”<\/strong><\/li>\n
    14. datti l’obiettivo di non sfuggire dai tuoi problemi ma di affrontarli<\/strong><\/li>\n
    15. considera di impegnarti<\/strong> in un associazione di volontariato<\/li>\n
    16. se hai bisogno di un aiuto extra non vergognarti nel rivolgerti ad un terapista,<\/strong> anche solo per aprirti ai pensieri che scorrono nella tua mente<\/li>\n<\/ol>\n

      <\/h3>\n

      Avere fiducia nei propri mezzi per fare ci\u00f2 che si desidera<\/h3>\n

      Tutti noi abbiamo i nostri gusti, preferenze, aspirazioni e punti di vista; tutti noi abbiamo i nostri sentimenti che sono essenziali per il nostro essere. Quando questi gusti e preferenze non coincidono con quelli degli altri, pu\u00f2 sorgere un conflitto,<\/strong> soprattutto se sono persone a noi vicine.<\/p>\n

      Quando ci viene detto che qualcosa dovrebbe piacerci,<\/strong> che dovremmo fare qualcosa in un certo modo o che dovremmo essere in un certo modo, possiamo iniziare a mettere da parte i nostri sentimenti in un tentativo fuorviante di piacere agli altri.<\/strong><\/p>\n

      La chiave dell’amare stessi \u00e8 essere a proprio agio nella propria pelle, avere fiducia nei propri mezzi<\/strong> per decidere di fare ci\u00f2 che ci piace davvero, ed essere onesti sui propri sentimenti e desideri.<\/p>\n

      Farsi Rispettare nella vita di tutti i giorni<\/h3>\n

      Un modo per amare se stessi \u00e8 prestare cura alla qualit\u00e0 delle nostre relazioni<\/strong>.<\/p>\n

      Molte persone oggi credono di non essere rispettate in una relazione perch\u00e8 hanno qualcosa che non va o perch\u00e8 non trovano un modo per farsi rispettare.<\/p>\n

      Le relazioni hanno un peso molto importante nella vita di ognuno di noi e talvolta ci sentiamo ingabbiati in una sfera sociale pensando che nulla pu\u00f2 cambiare o che l’alternativa sia la solitudine.<\/strong> Coltivare una relazione \u00e8 una nostra libera scelta e si pu\u00f2 anche dare la giusta importanza a ciascuna relazione sulla base di quanto sia per noi positiva e salutare.<\/strong><\/p>\n

      L’errore comune che si pu\u00f2 compere \u00e8 pensare che le relazioni siano una necessit\u00e0, indipendentemente dalla loro qualit\u00e0:<\/p>\n

        \n
      • nessuno ha il diritto di giudicarci<\/strong> o di provocare in noi deliberatamente emozioni negative, pertanto cerca il tuo benessere anche nella qualit\u00e0 delle tue relazioni: ne va del rispetto che hai per te stesso\/a;<\/li>\n
      • considera che il numero dei tuoi amici o delle connessioni sui social non sono un indicatore del tuo valore.<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n

        <\/p>\n

        \"ensare<\/p>\n

        Le diverse forme del “non amarsi”<\/h2>\n

        Amare se stessi \u00e8 un’espressione un po’ inflazionata, al punto che alla fine siamo pi\u00f9 o meno tutti convinti di provare amor proprio<\/strong>, per\u00f2 nella vita di tutti i giorni a molti di noi pu\u00f2 capitare di non provare felicit\u00e0 perch\u00e8 non siamo riusciti a dare forma ai nostri desideri.<\/strong><\/p>\n

        A tutti pu\u00f2 capitare di perdere di vista se stessi e le proprie aspirazioni e ci\u00f2 si pu\u00f2 tradurre in azioni concrete che non giovano. Motivo per cui \u00e8 bene rimediare se:<\/strong><\/p>\n

          \n
        • abbiamo abbandonato delle passioni<\/strong> perch\u00e8 non abbiamo avuto il tempo di coltivarle<\/li>\n
        • proviamo rimpianti<\/strong> su errori del passato, convinti che siano l’irrimediabile causa di un nostro problema nel presente (ad esempio la scelta di una professione che non ci piace o non aver coltivato abbastanza delle amicizie)<\/li>\n
        • ripensiamo alla nostra storia e proviamo ancora rabbia o risentimento<\/strong> nei confronti di persone che non abbiamo ancora perdonato<\/li>\n
        • continuiamo a metterci a confronto con gli altri<\/strong> (e in questo i social non aiutano)<\/li>\n
        • non approfondiamo la qualit\u00e0 delle nostre relazioni<\/strong>, per non scoprire una verit\u00e0 che ci pu\u00f2 fare stare male<\/li>\n<\/ul>\n

          <\/h2>\n

          Ma perch\u00e9 \u00e8 cosi difficile imparare ad amare se stessi?<\/h2>\n

          Le persone spesso chiedono come possono imparare ad amarsi, e tutti noi conosciamo qualcuno nella nostra vita che non si ama.<\/strong> Ma \u00e8 molto pi\u00f9 facile a dirsi che a farsi per la maggior parte delle persone. Puoi dire a te stesso: “Sono perfetto cos\u00ec come sono”<\/strong> per tutto il giorno, ma non significa molto se non ci credi.<\/strong> Perch\u00e9? In primo luogo, potresti non aver mai sentito quel particolare messaggio di accettazione e amore prima. Quando stavi crescendo<\/strong>, i tuoi genitori o altri adulti ti hanno detto di essere orgoglioso di te stesso? O ti hanno sempre spinto a fare meglio, a ottenere di pi\u00f9,<\/strong> a essere pi\u00f9 simile a qualcun altro? Se non hai ricevuto quel messaggio, allora la verit\u00e0 \u00e8 che devi impararlo adesso, potrebbe essere solo una questione di abitudine e di allenamento.<\/strong><\/p>\n

          Come amare se stessi: inizia dal modo di pensare<\/h2>\n

          Amare se stessi pu\u00f2 sembrare una cosa new-agey, hippy-dippy. Non lo \u00e8. Il motivo per cui dovresti amare te stesso \u00e8 perch\u00e9 sei l’unica persona che \u00e8 con te 24 ore al giorn<\/strong>o, e puoi scegliere di essere entusiasta di essere te, o di essere frustrato. Se ti butti gi\u00f9 costantemente, comincerai a pensare che il mondo ti sta buttando gi\u00f9, il che \u00e8 un po’ una profezia che si autoavvera<\/strong>. Ma se scegli di amare te stesso, avrai pi\u00f9 probabilit\u00e0 di avere cose nella tua vita che ti rendono felice.<\/strong><\/p>\n

          Diversi modi di pensare significano diversi modi di sentire, il che significa diversi modi di vivere. Se vuoi imparare ad amare te stesso, dovresti iniziare imparando a pensare a te stesso.<\/p>\n

          Amore per se stessi: come prenderti davvero cura di te<\/h2>\n

          Quando ti ami, \u00e8 pi\u00f9 probabile che ti tratti bene ed eviti le cattive abitudini che ti fanno sentire male con te stesso. Inizia a mostrarti la stessa gentilezza che mostreresti a un buon amico<\/strong> e inizierai a costruire la tua autostima. Trattarsi bene ti far\u00e0 sentire pi\u00f9 a tuo agio con te stesso, e questa fiducia ti aiuter\u00e0 a raggiungere i tuoi obiettivi e sogni.<\/p>\n

          Prova ad introdurre delle buone pratiche:<\/p>\n

            \n
          • cura il tuo rapporto con il cibo<\/strong>, sia in ci\u00f2 che mangi che nel modo in cui lo fai<\/li>\n
          • cura il tuo rapporto con gli altri<\/strong>, cercando solo persone che condividano i tuoi valori<\/li>\n
          • cura il tuo rapporto con te stesso\/a<\/strong> cercando di ascoltarti tutti i giorni e riconoscendo ogni giorno qualcosa che ti abbia fatto stare bene e individuando ci\u00f2 che invece pu\u00f2 essere un problema<\/li>\n
          • cura il rapporto con la tua forma fisica:<\/strong> ne beneficer\u00e0 il tuo corpo e la tua mente<\/li>\n<\/ul>\n

            <\/h2>\n

            Pensare a se stessi e realizzare i propri sogni e passioni<\/h2>\n

            Orientarsi correttamente nella vita \u00e8 una scelta, non \u00e8 questione di fortuna e non \u00e8 mai troppo tardi. \u00c8 necessario capire qual \u00e8 la propria vocazione e cercare di orientarsi nella vita in maniera corretta, mettendo noi stessi al centro. Per fare questo occorre ascoltarsi per conoscersi.<\/p>\n

            Occorre convincersi che le nostre passioni e sogni possono realizzarsi, e se agiamo come desideriamo scopriremo passo dopo passo altri stimoli<\/strong>, ridimensioneremo i problemi della nostra vita attuale e metteremo in moto un processo che ci far\u00e0 scoprire molte cose positive che pensavamo fossero a noi precluse.<\/strong><\/p>\n

            Partire da se stessi per amare gli altri davvero<\/h2>\n

            C’\u00e8 una frase popolare che dice “se non puoi amare te stesso, come puoi amare gli altri?<\/strong> ” Anche se non \u00e8 necessariamente vero, ha senso che tu abbia bisogno di amare te stesso prima di poter amare veramente gli altri.<\/p>\n

            Uno studio pubblicato su Psychological Science<\/strong> ha scoperto che l’altruismo \u00e8 sopravvalutato<\/strong>, e che prendersi veramente cura di qualcuno include una sana dose di egoismo.<\/strong> I ricercatori hanno scoperto che le persone che erano pi\u00f9 disposte ad aiutare gli altri avevano un’alta autostima e un alto senso di benessere<\/strong>. Erano anche i pi\u00f9 a loro agio nel ricevere aiuto da parte degli altri.<\/p>\n

            Amare se stessi \u00e8 la base per creare una sana socialit\u00e0 e sane relazioni fra le persone.<\/p>\n

            <\/h2>\n

            La Psicologia dell’Autostima secondo Nathaniel Branden<\/h2>\n

            Concludo l’articolo elencando i pilastri dell’autostima secondo Nathaniel Branden<\/strong>, un psicoterapeuta e scrittore statunitense che negli anni ’60 \u00e8 stato un vero e proprio pioniere nel campo della psicologia dell’autostima.<\/strong><\/p>\n

            Ecco le basi dell’autostima secondo quanto Branden ha scritto nel suo libro “I sei pilastri dell’autostima”:<\/p>\n

              \n
            1. Vivere consapevolmente:<\/strong> essere consapevoli nel qui ed ora di ci\u00f2 che si sta facendo<\/li>\n
            2. Auto-accettazione:<\/strong> credere nei propri pensieri e nei propri comportamenti. Rispettando le proprie emozioni si pu\u00f2 vivere “per” il bene di se stessi.<\/li>\n
            3. Auto-responsabilit\u00e0:<\/strong> prendersi la responsabilit\u00e0 delle proprie azioni ed essere consapevoli di essere noi stessi la causa di ci\u00f2 che ci accade:<\/strong> \u00e8 il modo in cui si vive a provocare conseguenze sulla nostra vita<\/li>\n
            4. Auto-assertivit\u00e0:<\/strong> la pratica di dare valore ai propri bisogni<\/strong>, di esprimerli e di seguire i propri interessi in modo appropriato.<\/li>\n
            5. Vivere volutamente<\/strong>: occorre definire i propri obiettivi<\/strong> e pianificare delle strategie e dei piani di azione per raggiungerli<\/li>\n
            6. Integrit\u00e0 personale:<\/strong> per non perdersi occorre mantenere sempre una forte coerenza fra i propri comportamenti e le proprie convinzioni.<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

              Nella sua definizione di autostima Branden diede molta importanza ai concetti di fiducia e di valore,<\/strong> individuando una vera e propria pratica per il mantenimento dell’autostima.<\/strong> Ci\u00f2 all’epoca fu un pochino rivoluzionario perch\u00e8 si discostava dal pensiero di molti altri psicologi, per\u00f2 fu una pietra miliare nel mettere la persona al centro della propria vita.<\/strong><\/p>\n

               <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

              L’autostima \u00e8 il valore che diamo a noi stessi. \u00c8 importante avere una buona autostima e non ha niente a che fare con il narcisismo: amare se stessi permette di conoscere a fondo la propria natura ed essere consapevoli di ci\u00f2 che vogliamo e di come stiamo nelle pi\u00f9 svariate situazione, offrendoci cos\u00ec l’opportunit\u00e0 di…<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"_genesis_hide_title":false,"_genesis_hide_breadcrumbs":false,"_genesis_hide_singular_image":false,"_genesis_hide_footer_widgets":false,"_genesis_custom_body_class":"","_genesis_custom_post_class":"","_genesis_layout":"content-sidebar","footnotes":""},"yoast_head":"\nAmare se stessi (o se stesse) - Nati per ridere<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.natiperridere.it\/index.php\/amare-se-stessi\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_US\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Amare se stessi (o se stesse) - 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