{"id":822,"date":"2021-03-30T14:50:38","date_gmt":"2021-03-30T14:50:38","guid":{"rendered":"https:\/\/www.natiperridere.it\/?page_id=822"},"modified":"2022-06-28T10:09:51","modified_gmt":"2022-06-28T10:09:51","slug":"yoga-della-risata-in-azienda","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.natiperridere.it\/index.php\/yoga-della-risata-in-azienda\/","title":{"rendered":"Yoga della Risata in Azienda"},"content":{"rendered":"\r\n<h2><strong>Ridere sul posto di lavoro: un modo per diventare pi\u00f9 produttivi<\/strong><\/h2>\r\n<p><strong>Sapevi che ridere con i colleghi al lavoro non solo riduce lo stress ma migliora anche la produttivit\u00e0 delle persone coinvolte?<\/strong> Lo yoga della risata giova alla produttivit\u00e0 ed \u00e8 una disciplina che pu\u00f2 essere utile anche per la tua azienda, scopri come.<\/p>\r\n<p>Risata e lavoro nell&#8217;immaginario comune sono distanti perch\u00e8<strong> culturalmente la risata \u00e8 considerata qualcosa di puramente conviviale<\/strong>, e in ambito lavorativo pu\u00f2 essere vista come una perdita di tempo che diminuisce la produttivit\u00e0.<\/p>\r\n<p>Al contrario <strong>viene considerato produttivo il lavoro sotto stress<\/strong> al punto che, visionando gli annunci di lavoro di molte aziende, spesso la <strong>&#8220;capacit\u00e0 di lavorare sotto stress&#8221; \u00e8 proprio un requisito<\/strong> che i candidati devono soddisfare.<\/p>\r\n<p>Questo non \u00e8 un buon segnale,<strong> lo stress \u00e8 sempre pi\u00f9 riconosciuto come causa di patologie<\/strong> e il fatto che \u00e8 considerato normale lavorare sotto stress, soprattutto nel mondo occidentale, rende ancor pi\u00f9<strong> necessario un cambio di approccio nel mondo del lavoro<\/strong>, per il bene delle persone e delle stesse organizzazioni.<\/p>\r\n<p>A dire il vero qualcosa sta cambiando: sempre pi\u00f9 nell&#8217;ambito delle Risorse Umane si sta riconoscendo l&#8217;importanza di come le persone si sentono al lavoro, e per questo le <strong>Soft Skills, l&#8217;intelligenza emotiva, e la capacit\u00e0 di riconoscere e gestire le proprie emozioni stanno diventando qualcosa su cui lavorare.<\/strong><\/p>\r\n<p>In questo articolo voglio parlarti degli <strong>effetti della risata sul luogo di lavoro e della possibilit\u00e0 di introdurla in un team<\/strong> in Azienda, a tutto<strong> vantaggio<\/strong> della qualit\u00e0 nelle<strong> relazioni e della produttivit\u00e0.<\/strong><\/p>\r\n<p>Ti parler\u00f2 dello <strong>Yoga della Risata, una vera disciplina dalle basi scientifiche<\/strong> che con una sola sessione di 30 minuti tenuta da un Leader Certificato potr\u00e0 far sperimentare al tuo gruppo qualcosa di nuovo che andr\u00e0 oltre le aspettative.<\/p>\r\n<p>Vediamo prima insieme cosa significa lavorare sotto stress e perch\u00e8 fa male sul posto di lavoro e nella vita in generale.<\/p>\r\n<h3>Le tipologie di stress sul lavoro<\/h3>\r\n<p>\u00c8 possibile classificare lo stress sul lavoro in<strong> tre tipologie<\/strong> differenti:<\/p>\r\n<ul>\r\n<li><strong>Stress Fisico<\/strong>: quando si parla di stress fisico s\u2019intende il <strong>raggiungimento di un livello di lavoro che sfianca le proprie energie<\/strong> in quanto manca il giusto riposo per &#8220;ricaricare le batterie&#8221;. Lo stress fisico porta a <strong>sentirsi stanchi ed esausti.<\/strong><\/li>\r\n<li><strong>Stress mentale<\/strong>: \u00e8 causato da <strong>carichi di lavoro<\/strong> elevati che prevedono scadenze ravvicinate. Questa condizione porta alla <strong>paura di non essere pi\u00f9 stimati<\/strong>, di non fare carriera se non addirittura di perdere il proprio impiego. Lo stress mentale riduce la capacit\u00e0 di essere centrati su ci\u00f2 che si fa e <strong>non giova ai risultati<\/strong>. Anche elevati livelli di competizione sul lavoro possono aumentare lo stress mentale e causare un <strong>peggioramento delle proprie performance <\/strong>anzich\u00e9 un miglioramento.<\/li>\r\n<li><strong>Stress emotivo:<\/strong> \u00e8 causato dall\u2019instaurazione di <strong>interazioni sociali negative sia al lavoro sia a casa<\/strong>. Coloro che soffrono di stress emotivo portano i problemi del lavoro a casa e viceversa. Di conseguenza, lo stress emotivo si riflette negativamente sulle performance e <strong>compromette anche la salute fisica ed<\/strong> <strong>il benessere mentale.<\/strong><\/li>\r\n<\/ul>\r\n<h2><strong>Sessione di Yoga della risata sul lavoro: benefici sul Peak Performance e sul Team Building<\/strong><\/h2>\r\n<p>Per tutte le aziende le Risorse Umane sono il bene pi\u00f9 prezioso e richiedono cura: per le aziende non \u00e8 importante lavorare solo sulle competenze tecniche ma <strong>\u00e8 fondamentale offrire ai dipendenti e ai collaboratori degli strumenti per lavorare bene<\/strong>, per affrontare i momenti di maggior impegno e creare apertura al<strong> Team Building.<\/strong><\/p>\r\n<p>Lo Yoga della Risata, oltre a tutti i benefici che ha a livello individuale, pu\u00f2 essere un efficace metodo per il<strong> miglioramento delle prestazioni e dello spirito di squadra in azienda.<\/strong><\/p>\r\n<p>E&#8217; dimostrato scientificamente che <strong>saper ridere, stare bene con gli altri e abbattere le barriere aiuta<\/strong> a dare al proprio team e all&#8217;azienda qualcosa di molto importante per il <strong>business:<\/strong><\/p>\r\n<ul>\r\n<li>creativit\u00e0;<\/li>\r\n<li>emozioni positive e atteggiamento positivo;<\/li>\r\n<li>comunicazione efficace e fluida;<\/li>\r\n<li>capacit\u00e0 di fare squadra;<\/li>\r\n<li>aumento dell&#8217;attenzione e della produttivit\u00e0.<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<p>Grazie allo Yoga della risata \u00e8 possibile avvicinare alla risata, e ai suoi effetti benefici, le persone anche in un ambito lavorativo attraverso <strong>momenti dedicati al benessere di gruppo:<\/strong> la risata stimola il rilascio di <strong>endorfine<\/strong> (l&#8217;ormone del piacere) e crea<strong> legami pi\u00f9 positivi<\/strong> e profondi grazie alla contagiosit\u00e0, provocata dai <strong>neuroni specchio<\/strong>, che ci inducono a compiere le stesse azioni degli altri. Proprio per effetto dei neuroni specchio una risata inizialmente indotta diviene naturale e spontanea: la risata non \u00e8 l&#8217;effetto dell&#8217;umorismo, ma l&#8217;umorismo diviene effetto della risata, <strong>l&#8217;azione crea emozione.<\/strong><\/p>\r\n<p>Lo Yoga della Risata \u00e8 una pratica <strong>introdotta dal medico indiano, il dr Kataria<\/strong>, che nel 1995 ha reso l&#8217;esercizio della risata una vera e propria disciplina fatta di <strong>tecniche di respirazione yoga unite a risate diaframmatiche<\/strong>, a cui \u00e8 consigliabile dedicare sessioni di 10 15 minuti al giorno per un miglioramento della qualit\u00e0 della vita, in tutti gli ambiti.<\/p>\r\n<p>Dopo l&#8217;introduzione dello Yoga della Risata sono molte le aziende che continuano a praticarla, in autonomia: aiuta a sviluppare la <strong>leadership, l&#8217;autostima<\/strong> e in molti casi \u00e8 anche<strong> in grado di stemperare conflitti fra colleghi.<\/strong><\/p>\r\n<h3>Effetti su Peak Performance (Massima Prestazione)<\/h3>\r\n<p>Le tecniche dello yoga della risata non aumentano solo la produttivit\u00e0 ma <strong>migliorano anche le performance<\/strong>. Tutte le attivit\u00e0 lavorative prevedono dei momenti in cui \u00e8 necessaria una peak performance (momento di massima concentrazione) a cui \u00e8 legato il risultato complessivo.<\/p>\r\n<p>Secondo alcune ricerche scientifiche il cervello ha bisogno del 25% di ossigeno in pi\u00f9 rispetto al resto dell\u2019organismo proprio perch\u00e8 <strong>i processi cognitivi richiedono un forte apporto di energia:<\/strong> la respirazione profonda e l&#8217;apporto di ossigeno sono fondamentali in primis per il cervello.<\/p>\r\n<p><strong>Una maggiore benessere psicofisico contribuisce a migliorare lo stato d\u2019animo grazie all&#8217;apporto di endorfine<\/strong>, proprio come avviene con l&#8217;attivit\u00e0 fisica, scioglie le tensioni e <strong>migliora le Peak Performance<\/strong>\u00a0in virt\u00f9 di <strong>una maggiore ossigenazione.<\/strong><\/p>\r\n<p>Per questa sua capacit\u00e0 di creare una <strong>maggiore ossigenazione<\/strong> e le condizioni per una <strong>migliore concentrazione<\/strong> lo Yoga della Risata \u00e8 utilizzato anche da molti affermati performer ed \u00e8 consigliato nella formazione per venditori, perch\u00e8 praticare<strong>\u00a0respirazione profonda e risata<\/strong>, anche da soli e in modo silenzioso prima di una performance,<strong> riesce ad<\/strong> <strong>innalzare il livello della prestazione.<\/strong><\/p>\r\n<h3>Team Building<\/h3>\r\n<p>Gli esercizi e le risate praticate durante le sessioni di Yoga della risata permettono di migliorare lo stato di benessere di un gruppo di persone che lavora insieme e anche le loro interazioni.<\/p>\r\n<p>Lo <a href=\"https:\/\/www.natiperridere.it\/index.php\/yoga-della-risata\/\"><strong>Yoga della risata<\/strong><\/a>, anche grazie alla sua <strong>giocosit\u00e0<\/strong>, \u00e8 uno strumento molto potente e coinvolgente che permette di aiutare il team ad ottenere <strong>una maggiore apertura emotiva e nuova energia<\/strong> a tutto vantaggio della <strong>motivazione, della produttivit\u00e0 e della creativit\u00e0.<\/strong><\/p>\r\n<p>Lo yoga della risata pu\u00f2 essere proposto con sessioni in azienda perch\u00e8 non richiede attrezzature o spazi particolari: \u00e8 basato sull&#8217;<strong>alternanza di esercizi di respirazione e momenti di sana risata<\/strong> da praticare all&#8217;interno di gruppi di lavoro e fra colleghi.<\/p>\r\n<h2><strong>Applicazione dello Yoga della Risata in azienda<\/strong><\/h2>\r\n<p>In una sessione di yoga della risata <strong>non si ride di qualcosa o di qualcuno ma si ride con qualcuno<\/strong>, con i colleghi e con i collaboratori. Si pu\u00f2 ridere senza motivo, senza un elemento comico, attraverso degli esercizi efficaci e per questo motivo si parla di <strong>risata incondizionata.<\/strong><\/p>\r\n<p>Alla risata si aggiungono <strong>battiti di mani ritmati, frasi motivanti e movimenti del corpo<\/strong>, oltre a momenti di respirazione profonda.<\/p>\r\n<p>La risata ha gli stessi effetti benefici sulla salute di una risata indotta da un evento comico perch\u00e8 <strong>il nostro corpo non distingue una risata in funzione da ci\u00f2 che l&#8217;ha generata<\/strong>, ma ne accoglie sempre i <strong>benefici:<\/strong><\/p>\r\n<ul>\r\n<li>rilascio endorfine<\/li>\r\n<li>allenamento e rilassamento muscolare<\/li>\r\n<li>ricambio completo dell&#8217;aria nei polmoni<\/li>\r\n<li>stabilizzazione della pressione sanguigna<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<p><img style=\"box-sizing: border-box; outline: none; max-width: 50%; margin: 16px auto 32px; display: block;\" \/>&#8221; alt=&#8221;yoga della risata in azienda&#8221; \/&gt;<\/p>\r\n<p>E&#8217; appurato che i benefici dello Yoga della Risata sono molteplici e vengono <strong>apprezzati dal personale<\/strong>, le aziende che introducono questa pratica ne fanno tesoro e con<strong> i suoi benefici arricchiscono il proprio patrimonio umano.<\/strong><\/p>\r\n<p>Ecco come Liliana DeLeo ha portato in pochi minuti lo Yoga della Risata in un evento TED a Montreal.<\/p>\r\n<p>Nei due minuti che ho estratto si vede come Liliana propone di <strong>&#8220;ripulire&#8221; il cervello prima con una bella spazzolata, poi con il filo &#8220;intermentale&#8221; e poi con una respirazione profonda.<\/strong><\/p>\r\n<p><iframe loading=\"lazy\" title=\"Laughter Yoga | Liliana DeLeo | TEDxMontrealWomen\" width=\"500\" height=\"281\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/4p4dZ0afivk?start=165&#038;feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\r\n<p>Per chi fosse curioso di toccare con mano questa pratica <strong>posso consigliare la partecipazione gratuita al club della risata di Nati per Ridere<\/strong>, \u00e8 online e in diretta &#8211; \u00e8 uno dei 6000 club della risata sparsi nel mondo. Puoi contattarmi per aggiungerti al gruppo, anche per una sola sessione. Se inoltre desideri portare questa pratica nella tua Azienda, o in un <strong>meeting o in una convention, puoi sempre fare affidamento su di me<\/strong>, sono Leader Certificata in Yoga della Risata, mi occupo di team building, conduzione di gruppi e coaching: ridere con lo yoga della risata ha una serie di<strong> benefici sulla vita, personale e lavorativa.<\/strong><\/p>\r\n<h3>Ricerca Scientifica: un Caso di Studio in ambito Aziendale<\/h3>\r\n<p>Sono state effettuate delle vere e proprie ricerche scientifiche che dimostrano i benefici dello <strong>Yoga della Risata<\/strong> in ambito aziendale. Ad esempio nel 2007, nella citt\u00e0 di Bangalore in India, dove la pratica \u00e8 nata, \u00e8 nata l&#8217;esigenza di <strong>misurare gli effetti dello yoga della risata<\/strong> che fino ad allora erano solo percepiti, a livello aziendale: si pens\u00f2 di <strong>sottoporre 50 operatori informatici ad un test<\/strong> eseguito da un equipe di medici e studiosi e <strong>documentato scientificamente<\/strong>.<\/p>\r\n<p>L&#8217;esperimento si \u00e8 basato su un confronto dei parametri fisici e psicologici di due gruppi omogenei: solo un gruppo, <strong>il 50% delle persone, ha partecipato a 7 <a href=\"https:\/\/www.natiperridere.it\/index.php\/sessione-yoga-della-risata\/\">sessioni di Yoga della Risata<\/a> nell&#8217;arco di 18 giorni.<\/strong><\/p>\r\n<p>Nel corso dei 18 giorni sono stati eseguiti test e misurazioni sotto il <strong>profilo psicologico, immunologico e fisiologico <\/strong>su tutti, sia sui tecnici coinvolti dalle sessioni di yoga della risata sia sui tecnici esclusi, <strong>.<\/strong><\/p>\r\n<p>Il risultato della ricerca ha denotato scientificamente ci\u00f2 che gi\u00e0 si percepiva: <strong>nel gruppo coinvolto nelle sessioni di Yoga<\/strong> della risata \u00e8 stata riscontrata una <strong>diminuzione del livello di cortisolo<\/strong> (ormone dello stress), la diminuzione della <strong>pressione arteriosa e della frequenza cardiaca, <\/strong> inoltre in questo gruppo di partecipanti sono <strong>aumentate<\/strong> <strong>le emozioni positive<\/strong> e si sono ridotte quelle negative, portando i singoli individui a sentirsi meno stressati e<strong> predisposti alle relazioni con gli altri.\u00a0<\/strong><\/p>\r\n<p>Ovviamente questo \u00e8 solo uno dei casi studiati, e <strong>sono molte le persone che, conosciuto lo yoga della risata, possono raccontare una storia di cambiamento.<\/strong><\/p>\r\n<p>Se non lo hai ancora fatto ti invito a considerare che <strong>anche la tua azienda pu\u00f2 diventare un laboratorio di positivit\u00e0<\/strong>, di emozioni positive e di produttivit\u00e0: talvolta nelle aziende si agisce tardi per ristabilire un clima lavorativo positivo, magari quando \u00e8 gi\u00e0 compromesso.<\/p>\r\n<p>L&#8217;introduzione dello <strong>yoga della risata \u00e8 un modo per creare un cambiamento<\/strong>, o mantenere proficuo un ambiente di lavoro, attraverso <strong>un potente stimolo che agir\u00e0 sul cuore di molti.<\/strong><\/p>\r\n<p>Contattami, sar\u00f2 lieta di aiutarti.<\/p>\r\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ridere sul posto di lavoro: un modo per diventare pi\u00f9 produttivi Sapevi che ridere con i colleghi al lavoro non solo riduce lo stress ma migliora anche la produttivit\u00e0 delle persone coinvolte? 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