Se non consideri che la felicit\u00e0 \u00e8 parte di te stesso sarai portato a considerare questa condizione una meta lontana<\/strong>, nel tempo o nello spazio, o qualcosa da conquistare: in questo tipo di ricerca si finisce per arrendersi e non interrogarsi nemmeno pi\u00f9<\/strong> sulla nostra situazione.<\/p>\r\n Ecco alcuni esempi di ricerca della felicit\u00e0, tratti dalla vita reale.<\/p>\r\n Ti stupir\u00e0, o forse no, che negli uffici sono tante le persone che attendono<\/strong> il pensionamento perch\u00e8 solo allora, pensano, potranno essere davvero felici, come se arrivasse<\/strong> nel momento in cui si ha pi\u00f9 tempo libero, non si deve pi\u00f9 correre, o comunque non si deve pi\u00f9 avere a che fare con le incombenze<\/strong> della routine quotidiana.<\/p>\r\n A tal riguardo mi \u00e8 rimasto molto impresso l’esempio di Attilio<\/strong>, un signore che oggi ha 68 anni.<\/p>\r\n Diceva di amare il suo lavoro al punto di dedicargli anche i weekend.\u00a0 Attilio metteva il lavoro davanti a tutto, e questo pesava sia nelle relazioni familiari che con i suoi colleghi: lavorava con tantissima enfasi, mettendo al primo posto le sue ambizioni e considerando che il resto fosse una perdita di tempo. Quando gli veniva detto che era per lui opportuno riposare e vivere la quotidianit\u00e0 con maggiore calma diceva che si sarebbe riposato in pensione e da quel momento si sarebbe dedicato alle amicizie e alla famiglia.<\/strong><\/p>\r\n Ho fatto visita ad Attilio qualche mese dopo il suo pensionamento e l’ho trovato stressato e deluso,<\/strong> non riusciva a rimanere a casa e fuori non aveva nulla da fare. Aveva pensato al volontariato, ma aveva rinunciato subito\u00a0perch\u00e8 non c’era alcuna associazione di volontariato che volesse dargli un incarico da presidente o da responsabile. Mi ha stupito anche il motivo, che mi ha rivelato: sono moltissimi gli anziani che in pensione cercano di mantenersi impegnati ricercando ancora ruoli di responsabilit\u00e0<\/strong> e pertanto, i ruoli, sono sempre esauriti.<\/p>\r\n Pu\u00f2 sembrare un aneddoto ma in realt\u00e0 \u00e8 una storia vera che dimostra come rimaniamo ingabbiati nelle nostre abitudini<\/strong> e se non le cambiamo difficilmente potremo diventare felici, anche se cambia la nostra situazione<\/strong>.<\/p>\r\n A chi non \u00e8 capitato di sognare di vivere in un ambiente paradisiaco,<\/strong> dal clima tropicale in cui magari aprire una piccola attivit\u00e0 (molti in effetti sono coloro che sognano di diventare un un piccolo imprenditore altrove).<\/p>\r\n Proprio qualche giorno fa mi ha raccontato la sua esperienza Francesca, una blogger che si \u00e8 trasferita a Fuerteventura, sfuggendo dalla vita frenetica di Milano, per inseguire un sogno di felicit\u00e0 che coltivava da anni.<\/strong> Ero curiosa di sapere come stesse andando la sua vita in un’isola in cui c’\u00e8 sempre il sole e temperature gradevoli: Francesca, dopo 2 anni, sta riabbracciando l’idea di tornare in Italia<\/strong> o di cambiare meta perch\u00e8 non trova stimoli<\/strong> in un posto cos\u00ec piccolo, non apprezza la mancanza di servizi necessari per gli abitanti e non sopporta che tutte le iniziative siano destinate solo ai turisti, e pertanto tremendamente ripetitive per chi vive sull’isola. Pur nella bellezza del luogo non \u00e8 soddisfatta:<\/strong> non apprezza il fatto di non riuscire a creare delle relazioni stabili e profonde; rimane pieno di bisogni<\/strong>, in primis delle amicizie e delle relazioni sociali che a Milano era abituata a coltivare.<\/p>\r\n La sua storia ci insegna che non \u00e8 un luogo perfetto che ci garantir\u00e0 una vita felice<\/strong> e maggiore gioia nel cuore. Dipender\u00e0 sempre dal modo in cui noi ci sentiamo soddisfatti<\/strong> rispetto ai nostri reali bisogni, ai nostri valori pi\u00f9 profondi. Non si pu\u00f2 scappare da se stessi.<\/strong> Questi bisogni e valori personali vanno per\u00f2 visti e riconosciuti altrimenti brancoleremo nel buio seguendo piaceri indotti dai tanti stimoli esterni che ci arrivano da ci\u00f2 che sentiamo fuori di noi (amici, pubblicit\u00e0, famiglia, televisione, web,\u2026).<\/p>\r\n Sul rapporto fra denaro e felicit\u00e0<\/strong> se ne parla molto, al di la dei luoghi comuni \u00e8 stato condotto anche uno studio pubblicato sulla rivista Personality and Social Psychology Bulletin, da un team di ricercatori della University di Buffalo e della Harvard Business School ha concluso che effettivamente “i soldi non fanno la felicit\u00e0”.<\/strong><\/p>\r\n Lo studio ha rilevato che chi raggiunge una certa soglia di ricchezza \u00e8 spinto ad accumularne altra al costo di sacrificare il tempo dedicato agli affetti e alle relazioni<\/strong>, con il risultato di sentirsi in uno stato di maggiore solitudine e minore connessione con gli altri: tutto ci\u00f2 porta ad un peggioramento dello stato di benessere mentale.<\/strong><\/p>\r\n Pur senza sperimentare la ricchezza molti di noi si saranno resi conto dell’effetto temporaneo dell’euforia<\/strong> data dalle cose materiali. Con lo shopping ad esempio<\/strong> senz’altro possiamo svagarci ma l’euforia ci fa stare bene solo temporaneamente.<\/p>\r\n Ho usato questi esempi reali per comunicarti come forse \u00e8 il caso di dedicarsi alla felicit\u00e0 nel qui ed ora<\/strong>: essere felici \u00e8 una scelta, un viaggio anzich\u00e8 una destinazione.<\/p>\r\n Essere Felici \u00e8 un processo<\/strong> che pu\u00f2 essere innescato e allenato agendo sul proprio modo di pensare e sui propri comportamenti.<\/p>\r\n “La felicit\u00e0 \u00e8 quando ci\u00f2 che pensi, ci\u00f2 che dici e ci\u00f2 che fai sono in armonia”. – Mahatma Gandhi<\/p>\r\n La felicit\u00e0 \u00e8 senz’altro anche un concetto soggettivo, per\u00f2 esistono delle strategie per poter vivere meglio<\/strong>, da prendere in considerazione per la nostra crescita personale.<\/p>\r\n Su questo aspetto dobbiamo imparare dai bambini, capaci di giocare in ogni situazione. Noi adulti, come se avessimo perso qualcosa dentro noi stessi, abbiamo bisogno di stimoli esterni per poter essere soddisfatti,<\/strong> \u00e8 come se, crescendo, alziamo l’asticella delle nostre esigenze.<\/p>\r\n E’ giusto avere dei desideri sani, ma se ci focalizziamo solo sulla realizzazione di ci\u00f2 che vogliamo finiamo per trascurare la nostra fortuna:<\/strong> molto spesso abbiamo pi\u00f9 di quanto abbiamo bisogno. Le persone felici sono pi\u00f9 propense a concentrarsi su ci\u00f2 che hanno gi\u00e0 piuttosto che su ci\u00f2 che non hanno.<\/p>\r\n Forse ogni tanto \u00e8 bene fare una pausa nella nostra\u00a0ricerca\u00a0della felicit\u00e0 ed essere semplicemente felici nel presente<\/strong>, senza avere paura di perdere ci\u00f2 che abbiamo e senza il desiderio di ottenere ci\u00f2 che non fa al momento parte della nostra vita presente: la parola “soddisfazione”<\/strong> deriva dal latino “satis”, che significa essere abbastanza o sufficiente.<\/strong><\/p>\r\n \u00c8 pertanto una buona cosa dare importanza alle piccole cose di tutti i giorni: per esempio non tutti pensano di essere fortunati per il fatto di<\/p>\r\n Un aiuto nel soffermarsi su ci\u00f2 che siamo qui e ora pu\u00f2 essere fornito dalla mindfulness<\/strong>: una pratica che consiste nel sedersi in una posizione comoda, chiudere gli occhi pensando al respiro e accogliendo i pensieri senza giudizio. Mentre pensiamo a noi e al nostro corpo, inspirando ed espirando, la mente vagher\u00e0, ma avremo modo comunque di osservarci<\/strong> per quello che siamo e potremo avere un contatto con noi stessi.<\/strong><\/p>\r\n Mantenere i pensieri positivi<\/strong>, nonostante le difficolt\u00e0, \u00e8 una di quelle abitudini a cui occorre allenarsi<\/strong>: non sto parlando semplicemente di “guardare il bicchiere mezzo pieno” quanto piuttosto di non lasciare spazio alle emozioni negative<\/strong>, spesso capaci di rapirci ed innescare in noi una serie di reazioni biochimiche<\/strong> che non contribuiscono certamente a farci stare bene.<\/p>\r\n Quante volte ad esempio siamo portati a “pensare male”<\/strong> quando un amico non ci risponde ad un messaggio, oppure siamo portati ad ingigantire qualche insicurezza<\/strong> o rischio, prefigurandoci risvolti negativi che molto probabilmente non si verificheranno mai: trovare il positivo significa non lasciarsi trasportare da un senso di vuoto e di ansia<\/strong>, occorre esercitarsi ad avere coraggio e non lasciarsi trasportare dalle situazioni e da ci\u00f2 che la nostra mente sta disegnando sotto dettatura delle nostre paure.<\/strong><\/p>\r\n Se pensi che possa essere difficile trovare il positivo e cambiare atteggiamento ti consiglio di introdurre la risata nella tua vita, lo yoga della risata<\/strong>, ad esempio, ti pu\u00f2 aiutare a praticare una serie di esercizi che uniscono respirazione e risata, proprio con lo scopo di ossigenare il sangue, rilasciare endorfine e trasformare il vissuto di un problema in una situazione di benessere, comunque<\/strong>: noi adulti, a differenza dei bambini, abbiamo dimenticato l’importanza di ridere.<\/p>\r\n Nella vita tutti commettiamo errori<\/strong> e pu\u00f2 capitare che un errore commesso da un’altra persona ci abbia provocato una sofferenza<\/strong>, o continua a farlo. Ci\u00f2 pu\u00f2 capitare in relazioni di diversi ambiti:<\/p>\r\n Se vuoi essere felice devi necessariamente deporre il rancore o il risentimento perch\u00e8 sono emozioni negative<\/strong> che senz’altro non ti aiutano a vivere felice.<\/strong><\/p>\r\n Come puoi essere felice in questo momento, se continui a scegliere di provare risentimento?<\/strong><\/p>\r\n Provare rancore \u00e8 rimanere ancorati<\/strong> al passato consentendo ad eventi spiacevoli di continuare a ferirci, e perdonare non significa dare ragione o diventare amici delle persone che ci hanno fatto un torto, perdonare significa liberarsi di un peso<\/strong> che ha il solo effetto di rovinare il nostro presente e che ci preclude la possibilit\u00e0 di essere felici.<\/p>\r\n 4. Celebrare i propri successi e i momenti importanti<\/strong><\/p>\r\n Potrebbe non essere una cosa importante per il mondo, ma per noi i nostri successi sono importanti<\/strong>, soprattutto se raggiungiamo obiettivi su cui ci siamo tanto impegnati.<\/p>\r\n Festeggiare i propri successi \u00e8 una parte importante del sentirsi felici e realizzati e del sentirsi vivi.<\/strong><\/p>\r\n Festeggia non solo i tuoi successi ma anche quelli di chi ti sta vicino<\/strong>, non dimenticare di festeggiare compleanni, anniversari di matrimonio, la fine di una settimana difficile o una grande vittoria.<\/p>\r\n A prima vista questo consiglio pu\u00f2 sembrare un pochino banale ma\u00a0ha grandi risvolti<\/strong>: celebrare un successo\u00a0 o un momento importante significa dare importanza ad eventi positivi creando dei ricordi di cui fare tesoro<\/strong>, che potremo richiamare e rivivere in ogni momento.<\/p>\r\n Pu\u00f2 essere utile vivere come se si fosse gi\u00e0 felici<\/strong>, per diventare felici. Vivere come se si fosse felici non significa dimenticare i problemi, \u00e8 un modo di vivere osservando ci\u00f2 che si fa e come ci si sente nel farlo.<\/p>\r\n Considera questa tua felicit\u00e0 che ti imponi di vivere come qualcosa di valore inestimabile che non puoi e non vuoi rovinare.<\/strong><\/p>\r\n Osserva come vivi<\/strong> e se quello che stai facendo in questo momento ti rende felice: in questo modo imparerai a diventare attenta\/o e consapevole<\/strong> di ci\u00f2 che stai facendo e presterai maggiore attenzione ad evitare ci\u00f2 che \u00e8 superfluo, privo di valore o che pu\u00f2 addirittura rovinare il tuo benessere.<\/strong><\/p>\r\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" “Voglio essere felice” \u00e8 una frase che, anche senza farci caso, ci ripetiamo spesso. Per alcuni di noi la felicit\u00e0 \u00e8 qualcosa di talmente lontano dalla propria situazione da essere considerata astratta, irraggiungibile. Dove pensiamo di trovare la nostra felicit\u00e0? Non lasciamoci tentare dall’idea di riporre il progetto di essere felici in un cassetto e…<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"_genesis_hide_title":false,"_genesis_hide_breadcrumbs":false,"_genesis_hide_singular_image":false,"_genesis_hide_footer_widgets":false,"_genesis_custom_body_class":"","_genesis_custom_post_class":"","_genesis_layout":"content-sidebar","footnotes":""},"yoast_head":"\nTentativi nella ricerca della Felicit\u00e0<\/h2>\r\n
Tentativo 1: Essere felice nel futuro<\/h3>\r\n
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<\/p>\r\nTentativo 2: Trovare la Felicit\u00e0 in un altro luogo<\/h3>\r\n
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<\/p>\r\nTentativo 3: Trovare la Felicit\u00e0 nelle cose materiali<\/h3>\r\n
![\"essere](\"https:\/\/www.natiperridere.it\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/essere-felici-grazie-al-denaro-300x237.png\")
<\/p>\r\nSe vuoi essere Felice devi dare senso alla vita che stai vivendo<\/h2>\r\n
Eccoti 5 consigli che possono sicuramente aiutarti a vivere meglio:<\/h2>\r\n
1.Guardare ci\u00f2 che abbiamo ed esserne grati<\/h3>\r\n
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2.Trovare il positivo in ogni situazione<\/h3>\r\n
3.Imparare a Perdonare<\/h3>\r\n
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5. Vivere come se si fosse gi\u00e0 felici<\/h3>\r\n