Lo Yoga della Risata per bambini è una metodologia molto efficace per incrementare la soglia di attenzione, il livello di concentrazione e favorire lo sviluppo della socialità. Esercizi respiratori dello Yoga uniti a giochi di movimento consentono ai bambini di ridere senza barzellette ed umorismo, a beneficio del completo ricambio di aria nei polmoni e dell’ossigenazione cerebrale.
Vista la sua efficacia, lo Yoga della risata è un metodo che si sta diffondendo nel mondo anche nella sua applicazione rivolta ai bambini.
Nella fattispecie lo Yoga della Risata per i bambini e gli studenti è stato sperimentato per la prima volta nel 1998 in alcune scuole di Mumbai, Surat e Bangalore, in India.
Dati i risultati positivi riscontrati, anche la pratica per i bambini si è diffusa, proprio come quella per gli adulti.
Per i bambini la risata è davvero familiare, naturale e necessaria, ed oggi la pratica della risata ricopre una sempre maggiore importanza anche in ambito educativo.
L’importanza di praticare la risata è oggi maggiore perchè messa a rischio da alcune tendenze in atto nella società moderna, di cui parlerò in modo diffuso nel corso di questo articolo.
Da pedagogista credo talmente tanto nel diritto dei bambini di ridere che cerco di promuovere la risata attraverso periodici appuntamenti gratuiti, nel club della risata dei bambini di Nati per Ridere.
Gli appuntamenti del club della risata sono aperti ai bambini e ai loro genitori e sono, e resteranno, sempre gratuiti.
Con lo stesso obiettivo di divulgazione dell’importanza della risata propongo anche dei seminari di formazione per educatori, insegnanti e genitori che vogliano proporre lo yoga della risata ai loro bambini.
In questo articolo voglio riassumere quelli che per me sono aspetti importanti da conoscere su questo tema:
- i benefici per i bambini nel ridere e nel praticare lo yoga della risata
- club della risata per bambini: esempi di attività proposte
- perchè i bambini ridono e sono predisposti alla risata?
- fattori che oggi possono minare l’attitudine alla risata nei bambini: conoscerli per evitarli.
1. Come lo Yoga della risata può portare benefici nello sviluppo dei bambini
Lo Yoga della risata può allenare i bambini a rimanere in connessione con la risata e racchiude in sé tutti i benefici del ridere, perchè il corpo non distingue una risata praticata nello yoga della risata da una risata comune.
Ecco qui i principali benefici della risata per i bambini.
Migliori prestazioni a livello scolastico
Sono tanti gli insegnanti che hanno osservato i benefici sui loro alunni dopo l’introduzione dello Yoga della Risata a scuola.
Le testimonianze sono molte e sono tutte concordi, dopo una sessione fatta di:
- risate
- battiti di mani
- giochi, movimenti e danze
i bambini sono meno distratti e molto più propensi a concentrarsi.
In generale l’introduzione dello yoga della risata come pratica può essere un valido aiuto nel miglioramento delle prestazioni e dell’apprendimento: ciò è dovuto al fatto che con gli esercizi proposti si incrementa l’apporto d’ossigeno nel corpo e nel cervello, a vantaggio di una maggiore attenzione e di una rinnovata curiosità nell’apprendimento.
Migliore sviluppo emotivo
Lo Yoga della Risata viene proposto con tante attività in forma ludica: attraverso un gioco che non prevede competizione, ne stereotipi culturali e di genere, i bambini si mettono in connessione fra loro, si pongono in una situazione di attenzione reciproca, a tutto vantaggio del loro sviluppo emotivo e della loro socialità.
Aumento dell’autostima
Gli esercizi proposti nella pratica, per loro natura, inducono i bambini a mettere in secondo piano
- inibizioni
- timidezza
- il confronto con una performance
- il confronto con la performance altrui
Lo Yoga della Risata è una metodologia che consente a ciascuno di trovare la propria voce, la propria forma di espressione, a vantaggio di un senso di:
- autostima;
- maggiore naturalezza ad esprimersi in pubblico;
- senso di identità e libertà;
- attitudine alla leadership.
Aumento di energia e creatività
Lo Yoga della risata per i bambini mette al centro il gioco stimolando l’emisfero celebrale destro. L’emisfero destro è quello della creatività: grazie all’emisfero destro sogniamo, creiamo nuove combinazioni di idee, comprendiamo le metafore.
Nell’emisfero destro interviene il pensiero divergente, ossia la capacità di cambiare schemi di ragionamento e ricorrere a inventiva e creatività.
Detto ciò la pratica della risata e dello Yoga della risata aumenta nei bambini la predisposizione ad essere creativi, energici e quindi più pronti a studiare, a sperimentare e ad esprimere le loro passioni.
2. Tipologia di attività proposte nel club della risata per bambini
I bambini hanno bisogno di muoversi e scaricare le loro energie e il gioco è il loro canale privilegiato di apprendimento.
Le attività da proporre variano in funzione dell’età. Possiamo considerare 3 fasce d’età diverse a cui adattare le attività proposte:
- scuola d’infanzia: in questa fascia d’età i bambini sono ancora molto piccoli ed è da considerare che i loro riflessi sono ancora in fase di sviluppo, pertanto bisogna privilegiare attività semplici e prettamente ludiche;
- bambini della primaria e media inferiore;
- ragazzi più grandi in età adolescenziale.
Ecco le tipologie di attività che possono essere proposte, con le dovute rielaborazioni in funzione dei contesti:
- Attività di movimento fisico: esercizi dello Yoga della Risata (respirazione, battiti di mano – meglio detto clapping – risate e frasi motivanti a voce alta) combinati a movimento e salti, al fine anche d’incoraggiare un approccio giocoso alla pratica;
- Yoga della risata e attività musicali: filastrocche, canzoni e danze abbinate a momenti di risata;
- Emulazione degli animali: imitazione di animali e relative risate, nelle più svariate posizioni;
- Giochi in coppia (allo specchio ad esempio);
- Risate abbinate ad emozioni;
- Risate abbinate alla simulazione di gesti quotidiani (ad esempio doccia, lavaggio dei denti, risveglio).
3. Perchè la risata per i bambini è (dovrebbe essere) naturale
I bambini sono più portati a ridere e sorridere rispetto agli adulti perchè, rispetto agli adulti, hanno minori filtri fra se e gli elementi che provocano la risata.
Recentemente il Dottor Caspar Addyman dell’università di London Birkbeck, con il suo gruppo di lavoro, ha eseguito una ricerca volta a capire il valore della risata nei bambini ed ha concluso che la risata è frutto di 5 elementi che i bambini vivono senza filtri:
- l’Amore: i bambini fin da piccolissimi dedicano risate a ciò che li circonda, partendo dai loro genitori, per poi dedicarle ai loro amichetti. Quanto più un bambino è felice tanto più si abbandona alla risata;
- l’Uguaglianza: ridere è qualcosa che può essere condiviso, indipendentemente dall’esperienza e dalle competenze linguistiche, è un segnale sociale che i bambini possono condividere con ciascuno anche quando non sanno ancora parlare; inoltre condividere la risata genera ulteriore risata: due bambini che guardano insieme un cartone animato ridono 7 volte di più di un bambino che lo guarda da solo, ciò dimostra che non si ride per qualcosa che abbiamo di fronte, ma si ride con qualcuno che si ha accanto; come diceva il musicista e comico danese Victor Borge la risata è un modo per avvicinarsi;
- il Prendersi sul Serio: i bambini sono portati a ridere e ad essere coinvolti nel momento in cui si trovano di fronte ad un loro pari o ad un adulto che si mette al loro livello; non per niente funziona anche sui bambini molto piccoli il famoso “Cucù”: è un gioco molto semplice che però richiede attenzione di chi lo propone e crea connessione. Prendersi sul serio è un elemento che fa presa anche fra gli adulti;
- la Scoperta di cose Nuove: la scoperta induce a sperimentare, e a gioire per i traguardi raggiunti, in un circolo virtuoso;
- la Presenza: i bambini vivono nel presente, non hanno pensieri e non pensano ad altro mentre sono impegnati in un’attività. Per questo motivo si godono ogni momento.
4. Fattori che che oggi possono ridurre la propensione a ridere fra i bambini
Oggi anche i bambini sono sottoposti sempre più a fonti di stress.
Esistono infatti diversi condizionamenti esterni che tendono a distoglierli anzitempo dal loro naturale essere bambini:
- la tendenza del mondo adulto è quella di indurre i bambini ad assumere un atteggiamento e comportamento maturo cercando di bruciare le tappe, anche se i bambini sono ancora in tenera età;
- gli adulti oggi sono distratti dai device digitali, che li rendono multitasking anche nel tempo che dedicano ai loro bambini: ciò riduce la loro propensione a mettersi allo stesso livello del bambino, riducendo la percezione del bambino nell’essere preso sul serio;
- il livello di interazione tra bambini sta diminuendo sempre di più in quanto molti giochi che prima venivano fatti insieme sono sostituiti da giochi elettronici;
- esiste una tendenza nell’offrire ai bambini contenuti digitali o l’accesso diretto ai device elettronici: questa tendenza è molto pericolosa, in quanto li espone a tantissimi stimoli contemporaneamente e li distoglie dalla loro attitudine a concentrarsi su ciò che stanno facendo ed esplorando;
Conclusione
Ritmi di vita ed abitudini non naturali possono riversarsi anche sui bambini e ciò può generare in loro stress e negatività.
Bisogna evitare che i bambini si allontanino dalla loro naturali propensioni:
- vivere intensamente il presente;
- vivere intensamente le loro conquiste;
- vivere intensamente ciò che li circonda.
In questo contesto è quanto mai importante offrire ai bambini la possibilità di ridere perchè la risata produce tutti i benefici indicati in questo articolo.
Riportare i bambini alla loro sana abitudine di ridere, magari anche attraverso la pratica dello Yoga della risata, può essere un modo per aiutarli ed esprimersi più liberamente e a svilupparsi nelle modalità previste dalla natura.